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2018年5月25日金曜日

ピラティスの呼吸法

ピラティスでの呼吸法は「胸式呼吸法」
普通の呼吸では横隔膜も下がるので、おなかも膨らんでしまいます。
胸式呼吸法ではおなかを膨らませないように呼吸をします。

胸式呼吸法のメリットは、交感神経を活発にし、体の活性化、やる気も出る。
肺の周りや肩の周囲の筋肉をほぐし、肺活量もアップ。
ピラティスの呼吸法では、浅い呼吸を防ぎ、
肺全体を使って呼吸ができる効果が期待できます。
呼吸が浅くなると、肺が狭い場所に閉じ込められてしまいます。

ピラティスの起源は、負傷した兵士のリハビリでした。
そのため、筋力をつける時にダメージが発生することなく、
さらに腰や関節の障害の回復の手助けにもなる、として
アメリカのダンサーや女優などの間で広まっていったそうです。
筋肉を強化するので、内臓にも良い影響があるとのこと。
自律神経のバランスもよくなるそうです。

ピラティスで鍛えるのはインナーマッスルなので、
見た目の筋肉はつかないということです。
インナーマッスルを鍛えて、肺の動きをよくする、
なんてすごいエクササイズなんでしょう。

ピラティスではこの呼吸法がとても重要で、
ピラティスで効果が出ない時は、体の動きではなく、
呼吸法を見直すと効果がでる、とまで言われ、
呼吸法がエクササイズより重要視されているほどです。
しかし初心者がすぐにマスターできる、というわけではなさそうです。
ピラティスにハマっている、という人が言っておりました。

YouTubeで見つけたピラティスの基本レッスンです。
https://www.youtube.com/watch?v=rk-jpyB3oUM

2018年5月23日水曜日

日大内田監督は認知症かも

内田監督の記者会をamebaテレビで見ていたら、監督がこう言いました、
「(事件前の試合で)宮川君が近づいてきて何か言っていたけど、
  何を言っているかわかりませんでした」
嘘をついているような顔ではありません。
今までの報道から、もっと腹黒い悪人なのかと思っていたのですが、
テレビでしゃべる監督は、日なたでお茶を飲んでいるような、
のんきなお爺さんでした。

「見ている学生たちが、ツイッターで、監督は嘘をついていると書いています」
とある記者が言っていましたが、
監督は怒るでもなく、穏やかな表情です。
本当に悪気がないのかもしれません。
本当に彼の中の真実を話しているように見えます。

だとしたら、学生たちに恐れられ、カリスマと言われた監督は、
実は何も知らないのんきなお爺ちゃんだった、ということになります。
選手が何を感じているのかも知らず、
コーチがどんな指導をしているかも知らず、
試合で反則があったことも数日間知らず・・・
なんにも知らなのです。
あのカリスマ像はコーチたちが作りあげたものなのでしょうか。

本当はとてもいい人なのかもしれません。
最近介護の勉強をしているので、そういう風に見えてしまうのかもしれませんが(笑)

でも「相手が何も言ってこないから(苦情を)謝らなくていいと思った」
とか、言っていることが変なのです。
現役の人が言うようなセリフではありません。
隠居したお爺ちゃんのセリフです。
認知機能のテストをした方がいいかもしれません。
隣で若いコーチが、半べそをかきながら、言葉に詰まっているのに、
監督の様子ときたら、カフェにでもいるかのようでした。
この様子を変だと思う記者はいなかったのでしょうか。
認知症では刑事責任も問えません。
選手だけが不利益を被むることにならないようにしてほしいものです。

子供が日大生

うちは運動部でもないし、就職決まったから、もういいけど。
宮川君のご家族は本当に怒りが収まらないだろうと思う。
高校が日大豊山といえば、勉強もできるんだろうし、
私立高校だから、おうちも裕福で、選手としても優秀で、
もうすぐ就活で、きっと一流企業に就職できるはずなのに。
ほんとうにかわいそうです。
この子の未来をどうしてくれんの、というかんじでしょう。

この大学には私も数百万円払っているのだから、
少し文句を言ってもいいでしょう。
学費がきっちり取らせていただきますが、責任は取れませんって?
子供をあんな目にあわせておいて、知らんぷりとは・・・
朝の番組で大学教授をしている人が、
日大のことを「万死に値する」と言いましたが、同感です。
悪質な相手に使う最上級の言葉です。
しかし子供は「万死に値する」なんて普通に言うんだ、と爆笑していました。
よくアニメやネットで使われる言葉なので。

監督が大学の幹部だから、きっとこのまま逃げ切ろうとして、
日大は最悪の大学としてその名を轟かせることになるのでしょう。
ほんとに残念。

アメリカの研究では、アメフト選手の死後に、その脳を調べてみると、
選手経験者の9割に「慢性外傷性脳症」が見つかったということです。
NFLアメリカプロリーグの選手にいたっては99%だったそうです(ボストン大学)
https://www.cnn.co.jp/showbiz/35104840.html
慢性外傷性脳症とは、脳に衝撃のあるスポーツをした時に発症する、
進行性の疾患。数か月から数年経ってから症状が出る。

この患者では、タウと呼ばれるたんぱく質が脳内に蓄積することで、
記憶障害、認知機能の低下、抑うつ、攻撃性、自殺
パーキンソン病のような症状が出る。
高齢者の認知症みたいですね。
脳についてはよく知られていない部分が大きく、
意識が戻ったら、違うことばを流ちょうに話はじめた、という
「外国語アクセント症候群」なんてものもあるそうです。

2018年5月22日火曜日

アミカシンの吸入は効果的

アミカシンの吸入の効果を試験したものが書かれています。
http://pulmonary.exblog.jp/24742169/
効果的だ、というのがその結論です。

飲み薬での結果があまり良くない患者でのテストです。
アミカシンの吸入は1日1回、590mg、84日間。
平均年齢58歳、88%が女性、92%が白人。

結果は、アミカシンを吸入した方が痰の検査で陰性になる率が高かった。
また、6分間でどれだけの距離を歩けるか、というテストでも
アミカシンを吸入した方が長い距離を出すことができた。
これは体調が良くて元気に歩ける基準になるのでしょう。

治療効果は、嚢胞性繊維症の患者にとても良くあらわれたと書かれています。
嚢胞繊維症の症状が肺に出ている患者さんが、非結核性抗酸菌症にかかる
ことが多くなっているそうです。
嚢胞性繊維症とは、難治性の病気で、粘っこい分泌液が体中の器官に詰まる、
という難病です。
肺であれば、呼吸困難を引き起こします。

2018年5月20日日曜日

都営住宅家賃を滞納すると追い出される

うちの団地のある部屋のドアと窓に、大きな張り紙があります「閉鎖」
窓には家具の影が見えます、引っ越したのではないようです。
強制退去かもしれません。
団地の人も「あの人引っ越したのかしら」「聞いてないよ」
などと話していました。
張り紙には、東京都と弁護士の名前、家賃滞納で裁判になったのでしょうか。
その前に役所で生活保護の相談すればよかったのにね。
確か生活保護は借金があるともらえなかったかな。

都営住宅の家賃滞納は都の大きな問題だったようです。
昭和62年に法的措置の対策を強化した結果、滞納は減少。
訴訟件数は19年度830件から減少して23年度は565件。
強制執行は19年度は399件、23年度は216件。
それでも毎年4%の人が家賃の納入をしていません。
それも中長期の未納が多いそうですが、長期って何か月なんでしょう。

ネットには1年間の滞納をしたら裁判所から裁判の通知が来た、という話がありました。
和解には滞納の3分の1を支払って、残りを24回払いだそうです。
4か月分が払えるようなら、滞納はしないですよね。
病気と一緒で、こじらせてしまってからでは、なかなか解決しません。
この人も、相談してみます、で話が終わっていますが、
お金がない、働けない、というのは早めに役所に行かないとダメです。

最近は短期の滞納者に厳しい通知をするようにしているそうです。
その方が回収できると思います。
借金は多くなるほど返せなくなるものです。

URはそんなに甘くない。
3家月家賃滞納をするとすぐに裁判をおこすそうです。
すぐに執行官が訪問してきて強制退去を通知されるそうです。
http://camatome.com/2012/12/ur-chintai-yachin-tainou.php
退去の日を通告され、もし荷物が残っていたら、業者が一時保管。
未払いの家賃は一括で払わなければいけないようです。
URは家賃10万くらいは普通ですから、払うのは大変です。
URはペット禁止なので、飼育を通報されると強制退去命令がでるそうです。
都営住宅もペット禁止ですが、見つかっても指導だけだそうです。

しかし、家に住民がいた場合、強制執行はどのようになるのでしょうか。
相手は裁判所の許可があるのですから容赦はないはずです。
執行官の目の前で無理心中、という記事もありました。
役所ではいろいろな援助があるのですが、
なんでも自分で申請しないと、どんな素晴らしい制度があっても助けにはなりません。
助けがあることを知らないで困窮している人が多いのが現実です。

2018年5月18日金曜日

今日は診察でした

2か月前に予約しているので、朝9時の予約です。
7時発の電車に乗るので、5時半に起きます。
朝いちなので、診察の待ち時間はほとんどありません。
しかし、8時に着いて、血液検査が62番で、少し待ちます。
さらにレントゲンは窓口が開く前から待っている人がたくさんいるので18番。
入院さんはかなり前から待っているようです。
ここも少し待ちます。
やっと済んで待合室に着いたのが9時10分前。
今日は2番目だったので、ここはほとんど待ちませんでした。

画像も変わってないし、今までどおり、ということでした。
疲れてしまって咳が少し出るので心配でしたが、
大丈夫でした。
いつものエリスロシンを出してもらって帰ります。

いつもの薬局でしたが、今日の薬剤師さん、すごく怖かったです。
なんだか質問の仕方が、いちいちとがめるように棘があります。
なんでこんな薬飲んでるの?と詰問されているみたいでした。
前に私が働いた所に、この人にそっくりな人がいました。
大きな丸眼鏡というだけで、うわっと思ってしまいます。

2018年5月16日水曜日

介護職員初任者研修スクール選びに失敗

新しい所はダメですね。安い所も。
1日目、カリキュラム通りの授業内容ではありませんでした。
講師が好きなことをおしゃべりしているような授業でした。
ケアマネをしていたおばさん、という感じの講師でしたが、
話の内容もそのようなものでした。

介護保険制度については後日のカリキュラムのはずでしたが、
午後は介護保険制度について説明されました。
本来なら今日のカリキュラムで、
介護の初心者に対して、どのような介護施設があって、
それぞれどのような仕事内容なのか、という授業のはずでした。
大きくは在宅と施設なのですが、
この講師は、自分はホームヘルパーだったから施設のことはわからない、と言い、
施設の仕事内容については説明できないようでした。

デイサービスについても「その人にあった所を探さないといけない」
と言いますが、それはケアマネの仕事。
デイサービスではお風呂とレクリエーションがある、という説明だけでした。
デイサービスなら、1日の仕事の流れを説明しなくちゃいけないでしょう。

講習受講者の半分くらいは、すでに無資格で介護の仕事をしている人です。
そういう人にはどうでもいい話ですが、
これから介護業界に足を突っ込む、という人には重要な話です。
私は聞きたかった話が聞けなかったので、
介護の派遣業者に登録してみました。
登録したその日に、近くの有料老人ホームがあります、ということで、
今度施設の見学に行くことになりました。
しかし、仕事の内容が全くわからない。
やはりスクールは、少し料金が高くても、老舗で受けた方がいいようです。
私は家から近いのと、曜日がぴったりだったのでこのスクールにしてしまいました。
講習の内容がダメでも、15日通えば資格は取れます。

2018年5月14日月曜日

疲れると咳が出ます

私が働いていたコンビニは超人手不足。
4月に学生2人、昼間の主婦2人が辞めてしまい、
私は休みが週1回になってしまいました。

その前はその人達がいて昼間のシフトに入れなかったので、
早朝や夜にシフトに入っていたのですが、夜働くとすごく疲れます。
これでは体が持たない、と思い、ほかの仕事を探しました。
その結果、介護の仕事をすることにしたのですが、
介護のスクールを決めたとたんに、その人たちが辞めていきました。

その人たちの穴は大きく、店長に頼まれると断れません。
さらに、他の人が遊びで休むたびに、代わりにシフトに入ってあげていました。
やはり疲れるにつれて、少しずつ咳が出るようになっていきました。
体も疲れ切っていたし、少し胸が痛くなります。
毎日キューピーコーワゴールドαプラスを飲んでしのぎました。
このままでは・・・と思っても、人がいないので休みはありません。
辞めることも考えられませんでした。

しかし昨日、吉田さんのひどい嫌がらせがあって、
これはヤバイと思い、さっさとその仕事は辞めました。
いつものように、店長は吉田さんの肩を持ちます。
吉田さんは仕事に入ってすぐ、戦闘モードで「トイレ掃除してください」
と言ってきました、トイレ掃除は午後はしないので、したことがありません。
そう伝えると「やりたくないなんて言うんじゃないの!」と言います。
いや、やったことがない、と言ったのですけど・・・
こういう異常な人はもううんざりです。
でも辞められてよかった。
正直体が限界でした。
これは体を休めなくちゃいけないってことだっのかもしれません。

吉田さんの頭の悪さには絶句です。
アメリカニューヨーク大学の研究では、太った子供は頭が悪い、
https://magazine.gow.asia/column/life/2273/
という研究結果が出ています。
太っていない子に比べて、脳の海馬が小さいのだそうです。
60代の人の調査でも、肥満の人は海馬が1年で2%収縮するという。
これはアルツハイマー病に匹敵するそうです。
肥満の人の収縮率はやせている人よりも速いのだが、
その理由はわかっていないそうです。
研究者は「今対策をしないと、20年先30年先に大きな代償を払うだろう」
と言っています。
吉田さんは仕事中にぜんぜん動かないから太ってるんだと思う。
その分私が働くことになります。
最近は人手不足で閉店する店も多いのですが、私はし~らない。